bialko w proszku

jak na 'brak' diety to nie jest tak zle a nawet nie najgorzej, w pierwszym posilku daj np. platki owsiane po treningu zamiast jogurtu zrodla bialka np. bialko w proszku ogolnie w linku wyzej masz opisane jak sie zabrac do tematu jak chcesz redukowac to kalorie na minus ok. 300-400 kacl i zbilansowanych kilka posilkow (ok. 5 ) w ciagu dnia

jest ok, jeżeli tyle białka dostarczasz z jedzenia to białko w proszku ci nie potrzebne - szkoda pieniędzy Możesz zamienić jakiś posiłek na takiego omleta, ale najlepiej dawaj jajka całe

Pewnie można wsuwać białko w proszku zamiast mięcha... ale mięcho jest dobre :)

Remik albo: kotlet schabowy > białko w proszku :P

taaa bcaa nie działa...dlatego wszyscy eksperci na forum to biorą taaaa. Jasne suple drogie...nie to co dietka, ta jest dopiero tania :D I po co tu sie oszukiwac? Tu nikt nigdy w zyciu kreatyny nie wział ani białka bron Bozeeee kazdy na dietce :D Kazdy wie ze białko w proszku nie działą to tylko chłyt marketingowy :P

jak bedziesz mial jakie spytania, to daj cynka;-) A jak rozplanować kreatynę i białko w proszku.?

Dzien Treningowy Rano: 4 kapsułki Po Treningu: 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsułki I tyle wystarczy , pozatym lepszym rozwiazaniem jest mono ktore nie konwertuje tak do kreatyniny jak kre-alkalyn http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html BCAA 5-10 gram Przed i Po Treningu jednak [...]

Jesteś uczulony na tłuszcze (co jest dośc ciekawe) i jednoczesnie jesteś na diecie tłuszczowej dr Kwasniewskiego, która scisle okresla relację tłuszczy i bialek - oraz suplementujesz białko w proszku nic tutaj sie nie zgadza sorry, ja się wypisuję

Wszystkie białka z tych droszych praktycznie 90% tak samo działają niektóre są lepsze wle w nie wielkim stopniu do jest tylko dodatek do diety więc nie ma się spodziewać niewiadomo czego chyba że ktoś je białko w proszku cały dzień .

Dobrze, że tu wszedłem bo też nie raz jadłem twaróg po treningu, co jest waszym zdaniem najleprze? -serek wiejski -tuńczyk -białko w proszku z góry dziękuje za odpowiedź.

Jeszcze jedno pytanie. Co lepsze na noc? Filet z kurczaka czy Białko w proszku? Pytam dlatego że na opakowaniu białka pisze ze zatrzymuje nocny katabolizm a w sumie BCAA biorę :p

Jest az tak zle? Jest kurczak, jest tunczyk, jest ryz i mleko. Jak trzeba to dokupie bialko w proszku. Co moge jeszcze poprawic w tej diecie?

No tak jeśli masz Diete na mase, nie jestes mocno zaawansowany i dostarczasz wszystkie składniki z pożywienia to po co Np. Brać BCAA skoro masz jeże W Białku z pożywnia , tak samo białko w proszku jesli masz diete z której dostarczasz odpowiednia ilosc białka z produktów ( piersi, twarogi, ryby, itp) i dostarczasz go tyle ile masz wyliczone w [...]

Lao uważasz że białko w proszku jest anty katabolikiem tak..? Wystarczającym przy redukcji?..

Redukcja tylko. Białko w proszku to to samo co mięso z piersi kurczaka.

to trzeba było zapytać w tamtym chodzi o to że frakcje kazeinowe, nie wchłaniają w takim przedziale czasowym o jakim mówią producenci w rzeczywistości różnice pomiędzy frakcjami są znikome ponadto każde białko w proszku będzie się wchłaniać szybciej, niż te z jedzenia

Zrobiłem duży błąd z tymi aminokwasami, tu już nie chodzi o to czy jest to opłacalne jako żywność, ale o przeładowanie i zbyt duże skoki neuroprzekaźników. Na przykład nadmiar serotoniny zamiast wspomóc wywoła silne lęki, napady paniki... W dawkach super minimalnych będę to co mam spożywał latami, a gdy dowalam więcej to poziom neuroprzekaźników [...]

Ćwiczysz dopiero 4 miesiące dieta typowo redukcyjna zapewne z tego co widzę po kcal wadze i wzroście oraz obwodzie pasa więc mięśnia na tym dużo nie zrobisz. Dorzuć sobię teraz jakieś białko w proszku żeby uzupełniać bo ćwiczysz więc zapotrzebowanie spore. Najlepiej w twoim przypadku będzie zrzucić sporo tłuszczu po tym zmienić dietę na nieco [...]

ja jade platki mleko ryz piers z kurczaka wolowina banany gainer bialko w proszku dla mnie to najlepsza dieta jak moze byc :D

Tak jak napisałem. Staram się jeść zdrowo( jem dzienne zapotrzebowanie na węgle i tłuszcze) jednak nie jestem w stanie codziennie przyrządzać sobie kurczaka więc biorę białko w proszku by uzupełnić jego brak w diecie. Do tego szukam jakiś suplementów w które warto zainwestować.